About Erik J. Nilsen

Erik J. Nilsen har jobbet i nettbransjen siden begynnelsen av 00-tallet, og er i dag fagredaktør for TrainingDay. I tillegg til de svært nerdete aspekteten rundt webutvikling og journalistikk har han en 10-årig bakgrunn innenfor styrketrening, hvor han har konkurrert i både Athletic Fitness og Men's Athletic Physique.

Pause mellom arbeidsett

En vanlig feil blant nybegynnere til styrketrening er at de tar alt for korte pauser. Det er godt dokumentert at pauser på minst 3 minutter gir bedre ytelse og bedre framgang både for styrke og muskelvekst, og dette må man lære når man først begynner å trene styrke. For viderekommende innen styrketrening, og ikke minst

2018-05-18T13:10:35+00:00Categories: kundeportal, trening|

GI (glykemisk indeks)

GI (glykemisk indeks) konseptet er svindel, og tar ikke i betraktning alle faktorene som påvirker den virkelig «indeks» i et normalt kosthold. Om en matvare har en gitt GI forandres dette tallet avhengig av om du varmebehandler det, hva du spiser sammen med det (fett, protein, eddik eller andre organiske syrer, krydderurter) osv. Protein og

2018-05-18T13:03:33+00:00Categories: kosthold, kundeportal|

Alkohol

Man skal kunne hygge seg med venner en gang i blant uten å kjenne dårlig samvittighet eller føle at alt er ødelagt. For når du ser tilbake på livet, er gode minner og moro langt viktigere en magemuskler til enhver tid. Når det er sagt, det er stor forskjell på et par glass rødvin som

2018-05-18T12:45:09+00:00Categories: kosthold, kundeportal|Tags: , |

Glutamine (L-Glutamin)

Glutamin(L-Glutamine) er en av 20 aminosyrene som fins i de fleste fullferdige protein kilder, og er kun fordelaktig for de som har mangel av denne aminosyrer. For eksempel vil veganer og vegetarianere som har lavt inntak av melkeprodukter kunne ha mangel av glutamin, samt andre aminosyrer. Glutamin har også vist seg å være bra om

2018-05-18T13:37:24+00:00Categories: kosthold, kundeportal|