Veskebalanse og prestasjon

For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter en treningsøkt. Væske tapes kontinuerlig i løpet av dagen og spesielt mye under trening. For å dekke væskebehovet utenom trening bør man drikke 2-3 liter hver dag. I tillegg må idrettsutøvere drikke under og etter trening for å erstatte det ekstra væsketapet. Generelt drikker

2018-05-18T13:12:50+00:00Categories: kosthold, kundeportal, trening|

Pause mellom arbeidsett

En vanlig feil blant nybegynnere til styrketrening er at de tar alt for korte pauser. Det er godt dokumentert at pauser på minst 3 minutter gir bedre ytelse og bedre framgang både for styrke og muskelvekst, og dette må man lære når man først begynner å trene styrke. For viderekommende innen styrketrening, og ikke minst

2018-05-18T13:10:35+00:00Categories: kundeportal, trening|