Hvordan Foamrolle

Foam rolling kan virke ganske selvforklarende – «du bare legger deg ned og… ruller»? Dessverre ikke. Det meste innenfor trening skal det være en bevisst og målrettet handling, og I med foam rolling ønsker vi å øke sirkulasjon, mobilitet og funksjon i et spesifikt område.  Noe som krever at du benytter nok tid og kraften

Tips – Hvordan ta framgangsbilder

Det fins mange måter å måle progresjon på; vekt, målebånd og enda mer fancy metoder som bodypods og lignende. Min personlige foretrukne måte, og den vi bruker mest i Trainingday er bilder. Ofte unøyaktig Vekt og målebånd kan nemlig lyve litt i forhold til det å se framgang i kroppsammensetting og fettprosent. Spesielt damer vil kunne variere betydelig

2018-06-01T14:18:53+00:00Categories: Trening|