Utgangsposisjon:

  • Stå med en manual i hver hånd
  • Løft manualene opp slik at vektskivene «hviler» ved skuldrene dine
  • Stå/Sitt med god stabilitet i både rygg og mage

Utførelse:

  • Press vektene opp over hodet
  • Når manualene løftes opp (prøv å press relativt rett opp/over skulderleddet)

Øvelsen trener:

  • Skuldre

Navn muskulatur:

  • Deltoideus

Progresjon:

Alternativer: