Flott mageøvelse som utfordrer kontroll like mye som muskulaturen i trunk.

  1. Start med å ligge på ryggen, pust ut og press korsryggen godt ned i bakken under deg.
  2. Løft løftene opp, knær og hoft ca. 90 grader.
  3. Ta en vekt, og hold den på strake armer rett over brystet.
  4. Hold denne posisjonen.
  5. Start øvelsen med å strekke ut det ene benet, og senk det ned til noen cm over gulvet.
  6. Dra opp til start posisjonen igjen, bytt ben og gjenta.

Agnoist: Retus Abodominus

Situps, Planke, Leg Raises