Utførelse:

• Legg deg på siden, strake ben, med ene fot foran andre.
• Sett albue/arm i bakken, og spenn kroppen opp for å gå inn i en sideplanke
• Senk så kontrollert bekken mot bakken, uten å være nær.
• Løft opp igjen til start posisjon, og gjenta for antall repetisjoner

Øvelsen trener:

• Primært side, mage.