Programmene våre er lagt opp til trening 4 dager i uken, med en tilleggsøkt for de som har muligheten/ønsker dette.

Vi anbefaler at man følger dette slik det er oppsatt. Men har man ikke mulighet til å trene 4-5 dager i uken hver uke, er heller ikke dette noen krise.
Vi legger alltid opp programmene våre slik at hele kroppen får stimuli flere ganger i uken, så selv om du trener kun 3 ganger vil du minst treffe alle muskelgrupper 1 gang.

Skulle du ønsker å trene mer, samt har kosthold og livsstil som støtter oppunder restitusjons-kravene, kan man så klart legge til assisterende økter.
Vi ville da ha prioritert kondisjons-basert trening for å øke arbeidskapasiteten, eller annen lystbetong aktivitet.

Det er flere av våre medlemmer som har tilpasset treningsukene sine for deres hverdag og ønsker, og vi anbefaler å utnytte vår Facebook-gruppe for tips og veiledning på hvordan dette kan gjøres mest effektivt.