Utgangsposisjon:

  • Finn et sted å holde deg fast i kabel-racket, still deg tett inntil dette stedet og len ut
  • Hold kabelen i hånden på siden du skal jobbe

Utførelse:

  • Løft kabelen ut og opp fra kroppen, omtrent til skulderhøyde
  • Kabel senkes rolig ned til startposisjon og gjentas

Øvelsen trener:

  • Primært
    • Skuldre

Navn muskulatur:

  • Primært
    • Deltoideus

Progresjon:

  • DB Lateral Raises

Alternativer:

  • DB Lateral Raises