Utgangsposisjon:

  • Ta et godt grep om belastningen (kettlebell, trap-bar eller hantler) og reis deg opp

Utførelse:

  • Stå med en god posisjon: skuldrene bak og ned, brystet litt opp og stram godt i magen
  • Gå passe lange steg fremover, hold kontroll i posisjonen hele veien

Progresjon:

  • Høyere belastning