Utgangsposisjon:

  • Stå rett opp og ned før du så lener deg godt over å strekker deg mot bakken
  • Slapp av i hele overkroppen, løs og ledig i armer, skuldre, nakke og hode

Utførelse:

  • Gå kjempe små skritt fremover, og får vært skritt «bouncer» du ned mot bakken
  • Knær holdes helt strake
  • Husk å puste!

Øvelsen trener:

  • Primært
    • Mobilitet (dynamisk) for hele posterior kjede (bakside)

Progresjon:

  • N/A

Alternativer:

  • N/A