Utgangsposisjon:

• Stå rett opp og ned før du så lener deg godt over å strekker deg mot bakken
• Slapp av i hele overkroppen, løs og ledig i armer, skuldre, nakke og hode

Utførelse:

• Gå kjempe små skritt fremover, og får vært skritt «bouncer» du ned mot bakken
• Knær holdes helt strake
• Husk å puste!

Øvelsen trener:

• Primært
  • Mobilitet (dynamisk) for hele posterior kjede (bakside)