Utgangsposisjon:
- Stå rett opp og ned før du så lener deg godt over å strekker deg mot bakken
- Slapp av i hele overkroppen, løs og ledig i armer, skuldre, nakke og hode
Utførelse:
- Gå kjempe små skritt fremover, og får vært skritt «bouncer» du ned mot bakken
- Knær holdes helt strake
- Husk å puste!
Øvelsen trener:
- Primært
- Mobilitet (dynamisk) for hele posterior kjede (bakside)
Progresjon:
- N/A
Alternativer:
- N/A
Regresjon:
- N/A