TREN HJEMME.

Trening når og hvor du vil

Du trenger ikke treningssenter eller masse utstyr for å trene. Ved å bruke egen kroppsvekt og minimalt med utstyr, har vi laget et program som utfordrer deg i både styrke- og kondisjonskrevende øvelser.

Programmet er myntet på de som ikke har anledning til å trene på et gym, men fremdeles ønsker å få inn en god økt i eget hjem eller mens man er på reise.

Mer info

• Programmet inneholder 2 ulike fullkropp-økter
• Vi anbefaler at programmet utføres 2-4 dager i uken
• Hver økt tar mellom 25-35 minutter å gjennomføre
• Øvelses-guide er tilgjengelig under

Som nevnt kreves minimalt med utstyr, kun såkalte «mini-bands» er ansett nødvendig. Dette er gummistrikker som benyttes for å gi økt motstand i visse øvelser. Disse tar svært liten plass og er derfor godt egnet til å bringe med seg på reise.

Øvelseguide

Hver enkelt øvelse i øvelseguiden vår, og på YouTube-kanalen, slik at du kan lære deg riktig utførelse.
Vi anbefaler at du tar deg tid til å sjekke ut en av disse før du starter programmet for første gang.

** Programmet er gratis, men ønsker du å sponse oss med en kaffekopp for arbeidet vi har lagt ned, hadde vi satt pris på det!