Dette er en øvelse for muskulaturen på baksiden av rumpe. Kan være litt krevende i starten, men vil gi raske resultater når koordinasjonen sitter.

For økt belastning kan man benytte kraftigere strikk.

Agonist: Glute Maximum & Medius
Synergist: Laterale Gluteus muskler

Alternativer: Kickbacks