Dette er en øvelse for muskulaturen på baksiden av rumpe. Kan være litt krevende i starten, men vil gi raske resultater når koordinasjonen sitter.
For økt belastning kan man benytte kraftigere strikk.
Agonist: Glute Maximum & Medius
Synergist: Laterale Gluteus muskler
Alternativer: Kickbacks