Utførelse:

• Start på alle fire, med 90 grader i knær
• Legg strikken rundt venstre kne, og rundt høyre ben rett over kneleddet.
• Spark så benet hvor strikker sitter høyest opp mens du beholder vinkelen i benet.

Øvelsen trener:

• Primært
  • Sete
• Sekundært
  • Bakside lår