• Utførelse:
    • Ligg på siden med albuen i bakken, og med litt under 90 graders knekk benet som ligger mot bakken.
    • Løft deg så opp på side ved å presse knærne ut fra hverandre

Øvelsen trener:

  • Primært
    • Sete
    • Hofter

Progresjon:

  • N/A

Alternativer:

  • Seated band hip abduction

Regresjon:

  • Hip Abduction Machine