Dette er en øvelse for muskulaturen på siden av rumpe. Kan være litt krevende i starten, men vil gi raske resultater når koordinasjonen sitter.

For økt belastning kan man benytte strikk over knær/lår for ekstra belastning.

Agonist: Glute Medius
Synergist: Laterale Gluteus muskler