- Utførelse:
- Ligg på siden med albuen i bakken, og med litt under 90 graders knekk benet som ligger mot bakken.
- Løft deg så opp på side ved å presse knærne ut fra hverandre
Øvelsen trener:
- Primært
- Sete
- Hofter
Progresjon:
- N/A
Alternativer:
- Seated band hip abduction
Regresjon:
- Hip Abduction Machine