Utgangsposisjon:

    • Stå med skulderbredde avstand

Utførelse:

    • Ta et kort hopp til høyre side, mens du eksplosivt hopper mot venstre.
    • Du skal lande på ett ben, finne balansen, og gjøre en nullstilling før du gjør samme i motsatt retning.
    • Ta et lite hopp til venstre, og eksplodere mot høyre.
    • Hold deg så lavt langs bakken som mulig under utførselen. 

Øvelsen trener:

        • Retningsendring og eksplosivitet.
    •  
      •  

Progresjon:

    • Legg på belastning

Alternativer:

    • Skaterjumps uten drop.

Regresjon:

    • Skaterjumps uten drop