Strikk-varianten av en øvelse som normalt sett benyttes med manualer eller stang.

Start med å forankre strikken under beina, stå rakt i kroppen og stiv av. Hold strikken med skulderbredt grep rett under haka, og skyv strikken rett opp over hodet, og senk kontrollert igjen.

Agonist: Deltoideus-gruppen

Skulderpress med stang / manual.