Kondisjon & Utholdenhet

ARKIV

GUIDE

Hvorfor trene kondisjon/utholdenhet?

Gir økt følelse av velvære. Kondisjonstrening styrker altså hjertet, lunger og gir en bedre blodflyt. Det kan vedlikeholde eller sørge for at skjelettet ditt blir sterkere. Det øker utskillelsen av endorfiner (kroppens eget morfin) og gir en økt følelse av velvære, forebygger stress og depresjoner

LES MER

High Box Jumps

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for High Box Jumps

Box jump er en teknisk og avansert øvelse som krever god koordinering og balanse, det er lett å

Close Grip Benchpress

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Close Grip Benchpress

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Triceps / Skuldre / Bryst   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benchpress Regresjon:Benchpress

1-Arm Landmine Press

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for 1-Arm Landmine Press

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Skuldre / Rotasjon   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benytt begge armer Regresjon:DB Shoulderpress

Inchworm

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Inchworm

Utgangsposisjon: Stå oppreist med beina rett. Bøy deg forover og berør gulvet med begge hender. Utførelse: Gå med

Hang Power Clean

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Hang Power Clean

Utgangsposisjon: Stå med skulderbredde avstand på bene og grip tak i en vektstang med et grep som er

Staggered Stance RDL

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Staggered Stance RDL

Utgangsposisjon:Stå med skulderbredde avstand og sett ene benet bak det andre, på linje med helen.Stram kjernemuskulaturen og hold en