Kosthold & Ernæring
GUIDE
Hvordan sette opp ditt eget kosthold
Gir økt følelse av velvære. Kondisjonstrening styrker altså hjertet, lunger og gir en bedre blodflyt. Det kan vedlikeholde eller sørge for at skjelettet ditt blir sterkere. Det øker utskillelsen av endorfiner (kroppens eget morfin) og gir en økt følelse av velvære, forebygger stress og depresjoner
High Box Jumps
Box jump er en teknisk og avansert øvelse som krever god koordinering og balanse, det er lett å
Close Grip Benchpress
Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Triceps / Skuldre / Bryst Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benchpress Regresjon:Benchpress
1-Arm Landmine Press
Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Skuldre / Rotasjon Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benytt begge armer Regresjon:DB Shoulderpress