Kosthold & Ernæring

GUIDE

Hvordan sette opp ditt eget kosthold

Gir økt følelse av velvære. Kondisjonstrening styrker altså hjertet, lunger og gir en bedre blodflyt. Det kan vedlikeholde eller sørge for at skjelettet ditt blir sterkere. Det øker utskillelsen av endorfiner (kroppens eget morfin) og gir en økt følelse av velvære, forebygger stress og depresjoner

LES MER

High Box Jumps

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for High Box Jumps

Box jump er en teknisk og avansert øvelse som krever god koordinering og balanse, det er lett å

Close Grip Benchpress

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Close Grip Benchpress

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Triceps / Skuldre / Bryst   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benchpress Regresjon:Benchpress

1-Arm Landmine Press

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for 1-Arm Landmine Press

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Skuldre / Rotasjon   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benytt begge armer Regresjon:DB Shoulderpress