Styrketrening

ARKIV

GUIDE

Hvorfor musklene vokser og blir sterkere

En trent muskulatur stabiliserer kroppen. Dermed reduserer du risikoen for å få muskel- og skjelettplager.

LES MER

High Box Jumps

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for High Box Jumps

Box jump er en teknisk og avansert øvelse som krever god koordinering og balanse, det er lett å

Close Grip Benchpress

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for Close Grip Benchpress

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Triceps / Skuldre / Bryst   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benchpress Regresjon:Benchpress

1-Arm Landmine Press

november 1st, 2020|Kommentarer er skrudd av for 1-Arm Landmine Press

Se video for full forklaring.Øvelsen trener:Skuldre / Rotasjon   Progresjon:Økning av belastningAlternativer:Benytt begge armer Regresjon:DB Shoulderpress