Utførelse:
- Stå rett opp og ned, ta deretter et steg frem med det ene benet
- Kne-leddet skal være ca. 90 grader i begge ben
- Roter så overkropp over fremste ben
- Kom frem med motsatt fot av hva du jobbet med sist og gjenta det samme.
- Dette er en repetisjon.
Øvelsen trener:
- Primært
- Oppvarming (dynamisk) for hofter, sete og overkropp.
Progresjon:
- N/A
Alternativer:
- Benytte vekt for større belastning
Regresjon:
- N/A