About Erik J. Nilsen

Erik J. Nilsen har jobbet i nettbransjen siden begynnelsen av 00-tallet, og er i dag fagredaktør for TrainingDay. I tillegg til de svært nerdete aspekteten rundt webutvikling og journalistikk har han en 10-årig bakgrunn innenfor styrketrening, hvor han har konkurrert i både Athletic Fitness og Men's Athletic Physique.

Hvordan Foamrolle

Foam rolling kan virke ganske selvforklarende – «du bare legger deg ned og… ruller»? Dessverre ikke. Det meste innenfor trening skal det være en bevisst og målrettet handling, og I med foam rolling ønsker vi å øke sirkulasjon, mobilitet og funksjon i et spesifikt område.  Noe som krever at du benytter nok tid og kraften

Ashwagandha for stress

Dette legemidlet anlegget er kjent i Afrika, Middelhavet og India. Definert med uttrykk for vinteren kirsebær eller stikkelsbær giftige, er ashwanganda en adaptogenic narkotika, altså en del av en klasse av urter som kan stimulere kroppen til å kjempe og motstand mot visse forhold som stress ; ved å virke på fremgangsmåten for fremstilling av

2018-05-18T13:30:18+00:00Categories: kosthold, kundeportal|

5 HTP for bedre søvn og humør

5-HTP, også kjent som 5-hydroksy-tryptofan, er en kjemisk forbindelse, og nevrotransmitter som produseres av kroppen for å kontrollere den serotonin i hjernen og nervesystemet. Mens det sammensatte dannes naturlig i kroppen, kan det også være hentet fra griffonia simplicfolia frø. Serotonin i sin tur har en tydelig effekt på humør, søvnmønster og matlyst, noe som

2018-05-18T13:27:06+00:00Categories: kosthold, kundeportal|

Veskebalanse og prestasjon

For optimal prestasjon bør idrettsutøvere være i væskebalanse før de starter en treningsøkt. Væske tapes kontinuerlig i løpet av dagen og spesielt mye under trening. For å dekke væskebehovet utenom trening bør man drikke 2-3 liter hver dag. I tillegg må idrettsutøvere drikke under og etter trening for å erstatte det ekstra væsketapet. Generelt drikker

2018-05-18T13:12:50+00:00Categories: kosthold, kundeportal, trening|